筋トレの頻度について
person50代/女性 -
51歳の女性です。
運動不足解消の為に家でできる簡単な筋トレや運動を始めようと思います。
内容としては7秒スクワット30回、階段上り降り、片足立ち運動、踏み台昇降10分、ランジやスクワットや腕振りを組合せ5分です。
筋トレは毎日やると逆効果で2日あけるのがよいと書かれているのを目にしたのですが、上記の筋トレや運動程度なら毎日やっても大丈夫でしょうか?
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