「セロトニン・太陽光」に関し、ひとつ分からない点があります。

70代以上/女性 - 2022/07/22

セロトニンに関して、ひとつ分からない事があります。

「朝起きたら「カーテンを開けて太陽光を浴びましょう」　とか、
「部屋のカーテンを開けてお日さまの光を部屋いっぱいに取り込みましょう」　とか
書いてありますが、

部屋には日が当たりません。
窓を開けて、空を見上げるだけでもいいのでしょうか？

（ちなみにですが、散歩はしないという前提です）

よろしくお願いいたします。