脈が速くなるのと動悸をおさめるには

30代/女性 - 2022/07/22

時々動悸や期外収縮、脈が速くなります。先程は、1時間くらいで自然に収まりました。

このように、脈が速くなったときに、薬以外で納める方法は、無いでしょうか？

また、リーゼなどの不安薬は、筋肉をほぐす作用がありますが、
心臓にどれほど影響ありますか？停まったりするような事はないのでしょうか？

パニック障害があり、漢方治療中です。