ギックリ腰のコルセット使用について

50代/女性 - 2022/07/27

7/9に不用意に重いものを持った際、軽いギックリ腰になりました。
過去に2数回経験しています。
最初はかなり痛みがありましたが、今は少し痛みが少ないです。
仕事が休めず、湿布とコルセットで通常の生活しています。
起床から2.3時間と、かがむ姿勢（顔を洗う、服や下着を履く等）は痛みが強いです。
デスクワークなので、椅子から立ち上がると、腰の痛みが強くなります。
コルセットをしていると腰が支えられて楽なのですが、季節的にかなり不快なのと、知人に「コルセットを長く使うと、腰の筋肉が弱くなって、かえって腰に良くないよ。」と言われ、使用を続けるか悩んでいます。

コルセットは使い続けてもいいのでしょうか？
また、外すタイミングはどんな症状の時でしょうか？
コルセットは市販のもので、かなり固定力のあるものです。
よろしくお願いします。