めまい感がとれません

 49歳 女性です

 昔から めまい持ちなところがあって 年に数回は
朝起きるとくるくる回っていた・・2,3日で治った・・
その繰り返しでした

しかし昨年9月に起きた後は なかなか治らずに 8ヶ月たった今でも
完全には治っていません

 ・寝起き
 ・寝返り
 ・活動した後 座ったりなど静止した時
 ・歩いたり 乗り物に乗った後 静止した時
 ・外から暖かいところへ入った時(特に冬)
 ・暗い場所

このようなときには数分間 頭がくらーっとするような ふらっとするような
不安でいやーな気分になります 回転はしません

耳鼻科も内科もMRIも異常が無く 「自律神経」か「更年期」という答しか
かえってきませんでした

でも 私自身は精神的なものでは無いように思えてなりません

9月からのめまいが治りきらない事が 関係しているのでは・・と考えています

やはり平衡感覚がおかしくなっているのでしょうか?

くらーっとする状態をなくすために なにかやれることはないのでしょうか?

ご指導宜しくお願い致します

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