2歳児 塩分量(最低ライン)

person10歳未満/女性 -

●1→2歳の子供にとって1日の塩分量
味付けとしての最低ライン(グラム)はどの程度でしょうか?
●2→また 【必要最低限以下の少ない塩分量】で生活かせると健康に悪影響がありますか?

2歳児と調べると「体重1キロにつき0.2g必要なので10キロくらいの体重で一日に最低1.2gの塩分が必要」と出てきます。

しかし 私自身が自分の食べ物は素材の味で十分なので全く調味料を使わず
野菜も肉も魚も納豆も豆腐などもそのまま
ごまや割いたノリをかけたりくらいで過ごしていて たぶん一日の調味料としての塩分量は1g未満だと思います。

熱中症など塩分が少なすぎることの害が子供にあると危ないなと思い 醤油や味噌等で一日1.2gになるように味つけはしているのですが

1.2gとなると一食分0.4g
毎食醤油などをわざわざ2さじ分くらい使い味付けをしないと達成できないので

何も調味料を使わない自分が食べるものよりも味付けが濃いので違和感があります。

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