喉の痛みがある中、コロナ陽性者との接触通知が届きました

40代/女性 - 2022/07/31

7/28からヒリヒリするような喉の痛みを感じています。
食べられないとか唾を飲み込むのも痛いとか、そういったことはありませんが、声が少しかすれます。
咳は咳払い程度で咳き込むことはありません。
7/29は1日中37℃前後の微熱がありました。
7/30は昼過ぎに37.4℃の熱が出た後、夜には平熱に戻り、本日7/31は喉の痛みがある以外に体調に問題はありません。

そんな中、本日コロナ陽性者との接触通知が届きました。
接触があったのは7/25です。
心当たりは仕事で使った新幹線で、乗車中は不織布のマスクを着用していましたが、軽食をとる際や水分補給の際のみマスクを外しました。

喉の痛みと昨日までの微熱はコロナのせいなのか？と少し不安になっています。
病院に行こうかとも思いましたが、既に平熱に戻っている状態で発熱外来に行くのも違うような気もします。

先生方にご相談したいのは、

1 PCR検査は受けた方がいいのでしょうか？
自分の中では、もう受けなくてもいいのかなという気がしています。

2 明日からの生活ですが、コロナに感染していると仮定して生活した方が良いでしょうか？自主的に隔離生活をするとするならば、何日まで自主隔離すればいいですか？

3 喉のヒリヒリした痛みが気になります。
市販のお薬で何か良いものはありますか？

4 このまま自宅で様子をみるとするなら、どのような事に気をつけて過ごせばよいでしょうか？

アドバイス頂けますと幸いです。
よろしくお願いします。