幼少期を思い出し辛くなる

40代/女性 - 2022/07/31

誰にも相談できないのでこちらでよろしくお願いいたします。現在40歳を過ぎましたが、毎日子供の頃やこの40数年の両親の酷い言葉や態度を思い出し胸が苦しくなります。現在進行形で親は自覚もなく何も変わらないです。両親ともADHDなのではないかとここ一年で気付きました。父は癇癪持ちで思い通りにならないと声を荒らげ物にあたったり舌打ちの連続で怒鳴り始め特に母を一日中𠮟ります。ですが5分おきに機嫌がコロコロと変わります。機嫌が良くなるとネコ撫で声で母に話しかけ普通に戻ります。まるで別人格が乗り移るように変わります。機嫌が良い時は本当に明るく陽気で人や動物にも気前よくかわいい人です。ですが一日に何十回と怒り狂う人格に瞬時に変わります。とても外見を異常に気にしナルシストで私と兄は幼い時から顔について毎日イジられたり鼻が惜しい、口の形がみっともない等毎日バカにされていました。なので兄もとても自己肯定感の低い自信のない不安定な大人になりました。母もとても考え方に偏りがあり例えるならジブリ映画に出てくる少し不思議な主人公の女の子の様な思った事を何でも口に出してしまう人で私が幼稚園の頃私を迎えに来るのを忘れたり、私が抱っこをせがんだ時「重いからもうやりたくない！」と3歳位から抱っこされたり可愛いねと言われた記憶がないです。私が何か失敗したり泣いたり辛がっている時も慰めてくれる事もせず追い打ちをかけるような酷い言葉を言われ育ちました。なので私は3歳過ぎた頃から素の自分でいたら愛されないと感じ24時間優等生な明るい演技をして生きてきました。現在私は不安障害で療養中です。父の怒鳴り声を聞きながらビクビク過ごしいつも心が宙ぶらりんで家の中でも学校でも明るい演技をして生きてきたので本当の自分が私にはありません。心と脳が年相応に成長できなかったと思います。どのように自分を取り戻せば生きやすくなるでしょうか。