熱中症？脱水症状？の頭痛がひどいです

40代/女性 - 2022/07/31

夕方頃から頭痛がし始め、左右のこめかみ辺りがズキズキひどく痛みます。しゃがんだり、下を向くと更に痛みが増し、左右こめかみ、おでこの辺りがズキズキすごいです。
今日は昼食時の水分補給が普段に比べると少なかったです。他、こまめな水分補給もできていませんでした。炎天下、外にずっといたわけではありません。頭痛が始まってから、スポーツドリンクや麦茶を多めに飲んでますが、全く治りません。とにかく、すごく痛いです。
症状は、頭痛だけですが、こんなに痛くてしんどいのは初めてです。
わりと偏頭痛起きやすいのですが、今回の痛みは比べものにならないほど痛いです。

熱中症なのか脱水症状なのか、違う原因なのか、わからないのですが、どうしたら治まるでしょうか。冷やしても変わらず、横になっても痛いままです。