ADHD(不注意優勢型)の可能性のある子供の育て方

乳幼児/女性 - 2022/08/01

私は30代後半の女性で、5歳(女の子)と0歳(男の子)の乳幼児を育てています。
仮に子供が不注意優勢型のADHDだった場合、どのようなことに気を付けて育てれば良いでしょうか。

相談の背景ですが、最近、自分(私)が不注意優勢型のADHDなのではと思うようになりました。
そそっかしい、書類仕事でミスする頻度が他の人より多い、長く会話を
聞いていると途中で内容が頭に入らなくなる、などが理由です。
医師の診察は受けておらず、また、今後も恐らく受けないかと思います。
(受けたい気持ちはありますが、職を失う、転職しづらくなる、などの影響を恐れています。)

自分の5歳の子供も、作業が雑、忘れっぽいなどが自分によく似ており、
もしかすると不注意優勢型のADHDかもしれないと不安に思っています。
診断ができるのはまだ先かと思いますが、
改善のために今からできることはありますでしょうか。
また、親として、どのようなことに気を付けて子育てすれば良いでしょうか。