極度のあがり症を軽減、克服するには？質問4つ
person40代/女性 -
極度のあがり症で、特にプレゼンの場面で、緊張し、声と手足の震え/動悸（血管がどくどくしている感）/手足の痺れとこわばり/唇のつり/耳の閉塞感の症状が出てしまい、仕事に支障が出ています。
人前で全て起きるわけではなく、緊張する場合とそうでない場合があります。
文面最後の質問に答えて頂けると幸いですが、詳しく状況を記載します。
［緊張する場面］
・社内で複数人の前でのプレゼン
・結婚式などのスピーチ(身内しかいない場合も)
・社内のミーティングでの質問、発言
・社内の食事会
・自分講師として行っている、社員研修の様子を観察されること
・人前での実技試験（知り合いがいる）
［緊張しない場合］
•社外、お客様複数人へのプレゼン
•社内の1対1でのプレゼン、質問、発言
•全く知らない人ばかりでの食事
•自分が社員教育の講師で、それ以外生徒の場合
緊張しない場合の状況でも、家族以外と関わる場合は若干ストレスを感じます。
知り合いがいる場で、発言する事が特に苦手、恐怖感を感じます。
一般的に場数を踏むと良いなどと言われることもありますが、何度繰り返しても緊張し、その後落ち込み/同じ状況を避けたくなる/緊張で失敗したことが頭から離れない/という悪循環に陥っているので克服したいです。
性格は周りから、共感力が高い/控えめ/几帳面/穏やか/本音を見せない/感情の起伏が少ない/内省型、などと言われます。
会社、家族との人間関係は良好ですが、気を使う必要がない1人で過ごすことが1番楽です。
［質問］
1.この症状は社会不安障害の傾向がありますか？
2.病院を受診するなら何科がオススメでしょうか？
3.どのような治療方法があり、オススメでしょうか？
4.この症状が病院を受診するレベルではない場合、体が楽になる方法はありますか？
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