28週目の妊婦。4日間の便秘→激痛→4日間の便秘中です。

20代/女性 - 2022/08/04

4日間便秘した夜に、猛烈な腹痛に襲われ、
とにかくお腹が痛すぎてトイレに駆け込んだものの、硬すぎて肛門の入り口で止まっていきんでも出ず、激痛と緩和を1時間以上繰り返して、少し出て、痛みに耐えながらその夜はいつのまにか眠っていました。今までに感じたことのない激痛で、体も途中でフラフラしてきて救急車呼んだ方がいいかもしれないと思うくらいきつかったです（赤ちゃんはぽこぽこ動いてる様子だったのでとりあえず大丈夫そうでした）。
その日からまた4日、一度もうんちが出ませんでした…。病院からもらった便秘薬は飲んでいるのですが、改善されず。
ここまで酷い便秘は人生初でどうしたらいいかわからず困っています…。
またあの辛い腹痛がくるんじゃないかと思うと怖くて…。
妊婦でもできる改善方法あれば教えていただきたいです。

ちなみに元から便秘気味で、痔です。
ただ、出なくても3日間とかでした。
お腹いたの激痛は今回が初めてです。