立っている時のふわふわめまいについて

30代/女性 - 2022/08/05

昔から感じることがありましたが、特に最近会社で立って雑談や朝礼中に立っているとふわふわして冷や汗が出ます。じっと立っていられない感じがしてやたらと動いてしまいます。そこに意識がいってしまいあまり人の話が入ってこず、はやく終わってほしいと思うばかりです。
終わって座るとめまいや冷や汗は止まるのですが、足に力が入りすぎているからなのか、ふくらはぎや足首がじんじんだるくなります。
これは自律神経からくる症状でしょうか？
藁にもすがる思いで、めぐるなというサプリとビタミン群、ヘム鉄のサプリを飲んでいるのですがこれらは重複して飲んで体に影響あるでしょうか。また効果ありますか？
ふわふわめまいや力の入るのを治す方法を教えてください。病院受診した方がいいとかではなく、できれば即効性の自分でできるものを教えて欲しいです。