軽度のトラウマ体験への対処法について
person40代/男性 -
強い緊張やプレッシャーを感じる場面での失敗経験がトラウマに感じ、日常生活でフラッシュバックすることが年に1～2回、あります。軽度のPSTDのように思いますが、そのようなとき、前向きになれず、漠然とした不安や憂うつな気持ちになることが、数日間続きます。幸い不眠や食欲不振までは至らないのですが、時折、問題の場面が視界に降りてくるような状況で、辛く感じます。一般的な対処法、市販薬等の有無等を教えて頂きたいです。心療内科を受診すべきかの判断基準のようなものもありましたら、参考にしたいです。
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