胸焼け症状の胃、食道内視鏡検査について

30代/男性 - 2022/08/06

強い胸焼け症状、食べたときも含めたつかえ感（両方とも食道上部）が4ヶ月前からあり、タケキャブ20ミリを4週間服用しましたが改善しなかったため、内視鏡検査を受けました。
医師からはとくに炎症所見はないね、胃の入り口が広いから逆流しやすいのかもだけどと話がありました。それを踏まえて以下2点質問です。
1 食生活や運動、体位などは気をつけないといけないことはわかるのですが、他に改善方法はあるのでしょうか

2 別添画像は正常所見でしょうか。白い小さな隆起がいくつかあるのが気になります。