左側の腰の痛みが３日続いています

30代/女性 - 2022/08/06

２日前から左側だけ腰が痛く困っています。
夜中に急に強く痛くなり、寝返りをうっても継続して痛みがつづいたため、ロキソニンの湿布をしました。
次の日は、そのまま湿布を貼り続けて丸一日あまり痛みは感じませんでした。
そして、今日は夕方から左側だけ痛みが出てきました。
継続して痛い時は、臓器に問題が、、と書いてあったので心配です。
また、左の肩甲骨の真上や内側がピリピリ痛い時もあり、膵臓かな、、とヒヤヒヤする時もあります。

少し原因としては　バスケのドリブル練習を始め、腰をかがめた。腹筋をし、腰をひねっていた。　のも、原因かな？と、、痛くなる前まではしばらく続けていました。ただ、左側だけ？と、不安です。

整形外科に行くべきか、内科なのか
膵臓、子宮に問題がある可能性あるのか
どんな病気が考えられるか教えてください。