ダイエットによる健康について
person30代/男性 -
5月からダイエットし始めて93キロが8月6日までに86キロに落としました
基本的に不規則ですが5キロジョギング、食事の量を少し減らす、日頃の作業などで落としてます
そこで2、3質問があります
1.野菜を摂りたいですが値段が高く毎日中々取れてません。食物繊維がないとダメとネットに書いてたり野菜ジュースも意味ないなど聞きましたが少しずつでもいいでしょうか？
2.食事の量は少し減らしてますが食べるものはそこまで変えてません。その分ジョギングなどやってカロリーを消費してますが食べ物も変えないとは意味ないですか？
基本肉料理ご飯も食べます。ご飯はおかわりなどしてましたが今は一杯に抑えてます。
3.一昨年血液検査の数値があまり良くなくそれでも怠けていました。今年はそんな事じゃいかんと思い今ダイエットやってる最中です。検査の数値が良くなるには何キロ落とすべきですか？因みに今身長171で目標は来年ね1月までに68キロにしようと思ってます
拙い質問ですいません
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