教えてください
person20代/女性 -
現在うつでパニック障害と診断され薬をのんでいます。少しずつよくはなっているのですが夜ひとりになったり先のことをかんがえると苦しくなり心臓がドキドキしてきます。もう普通の健康な生活ができないのではないかと心配でたまらなくなります。そうなってきたとき薬以外に何か良い方法や気をつけるべき点などあれば教えてください。夜間学生なので授業中なったらどうしようと不安で眠れません。どうかお願いいたします
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