「ゲームをやりたい」という気持ちを消したいです

30代/男性 - 2022/08/07

３７歳男です。

昔からゲームが大好きで、社会人になってからは平日4〜5時間/日、休日出掛けない日は10時間以上/日ほどゲームをする生活をしておりました。その他にも甘いものと酒が好きでした。

これらに共通するのは、適度に嗜むことができない、時間や量を自己制御できないという点です。独身の頃は仕事に少し支障があったものの、昇進昇格もしており、良くないとは思いつつも、さほど問題視していませんでした。

しかし、結婚、育児(子供２人)となると、そうはいきませんでした。

まずは健康の為に甘いものを徐々に減らし、10分の1ほど(適量)に減らしました。さらに家事育児参加の為に酒も減らしていき、最終的には全く飲まなくなりました。甘いものは以前ほど強く欲しなくなり、酒は宴席でもない限り飲む必要はないか、と心底思えるようになりました。毒が抜けたというか、現状に慣れたというか、かなり熱が冷めた感じです。

そして菓子や酒と同じくゲームも減らしていき、第二子が生まれる頃には完全に断つことに成功しました。もう２年間は一切やっていません。

しかし、菓子や酒とは違いました。ゲームだけは常に私の頭から離れません。以前ほど強い焦燥感・強迫観念はないものの、なんとなく常に「ゲームやりたいなぁ・・」という気持ちがモヤモヤと頭の隅に居座っているような感覚です。しかし、解禁してしまうと、自己制御できる自信がありません。

ゲームで得られるのは一時的な快楽のみです。家族と時間を共にしたり、仕事や勉学や投資に励んだ方が、有意義なのは明白です。それでも感情(報酬系？)は常に「ゲームしたい」と私に訴えてきます。

そしてここからが本題です。私はこの「ゲームやりたいなぁ・・」という気持ちそのものを消してしまいたいです。何か方法はあるでしょうか？良案がありましたら、ご教授をお願い致します。