不安障害、HSPの症状について

40代/女性 - 2022/08/08

20年前より、パニック障害で通院中です。
パニック障害の症状はかなり落ち着き、生活の中で発作はほぼ起こらなくなりました。

働いていた会社で、些細なミスで割と強めに怒る上司と仕事をし、不安感、恐怖感、動悸震えなどの症状が出て、2年前に退社しました。

それからしばらく休養し体調も安定したので、1ヶ月半前から在宅で仕事を始めました。その会社は人には恵まれてますが、慣れない仕事の緊張感からか冷や汗が止まらず、以前のトラウマからまた怒られたらどうしようと日々不安感や動悸があります。

不安障害、HSPについては心療内科でも相談しております。
現在はレクサプロ20ミリを夜1錠飲んでいます。

このような症状の場合、どう対策すれば良いのでしょうか。薬では抑え切れないので、仕事に慣れていくのを待つしかないでしょうか。
カウンセリングなどに行くべきでしょうか。