寝ころんだ状態でのめまい

30代/女性 - 2022/08/10

30代女性です。一昨日、日中約7時間ほど屋外で仕事しており、暑かった為か頭痛と激しいイライラ感に襲われ帰宅後からも気分が優れませんでした。
熱中症かと思い頭部を冷やして寝ましたが、その頃から寝転んだ状態で頭左右に動かす、寝返りを打つなどするとグルグルと視界が回る様なめまいが起こり、今朝まで続いています。
起き上がった状態では今の所違和感はなく、激しい頭痛や嘔気などの症状もありませんが、頭を動かすとグルグルする為、睡眠がやや取りにくい状態です。

症状を調べ、自己判断ではありますが「良発性発作性頭位めまい症」ではと思っています。
それであればストレッチを繰り返すことで改善されると書いていたので、それで解消されるのであれば…と思い受診を迷っていますが、過去にお医者さんから「メニエール病に近い症状がある」と言われたことがあり、それも気になっています。

仕事を休むのが難しい事やコロナのこともあるのでなるべく病院に行くのは避けたいですが、他の病気の可能性や悪化する事なども考えてやはり早めに受診した方がよいでしょうか？
すぐに行った方がいいのか、どの程度悪化や症状が続けば受診するべきなのか、判断基準があれば教えて頂けると助かります。