騒音による睡眠不足、体調不良
person20代/男性 -
家の隣に公園があり、最近、毎日深夜になると若者の溜まり場になっており、笑い声や話し声がうるさいです。
最近、その声に敏感に反応するようになってしまい、耳栓をしていますが、耳栓をしてても声が聞こえてくるのではないかと、ある意味恐怖心が生まれて、頭の中がそのことでいっぱいになってしまいます。
また、それが原因で寝れなくなったり、吐き気や頭がボォーとした感じ、倦怠感等も伴うことがあります。
神経質すぎる性格なので、他の人には気にならないぐらいの声量でも気になって寝れなくなってしまう性格です。(他のことをして気を紛らわせようと努力してますが、どうしても意識してしまいます。)
このため、最近夜になると公園に人がいないかなど執拗に気にしてしまい憂鬱になってしまっています。
そこで、いい対処法を教えてもらいたいです。
何かいい対処法はあるのでしょうか？
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