視線恐怖症ではないかと感じます。

20代/女性 - 2022/08/12

初めて相談させて頂きます。よろしくお願い致します。
7年くらい前から気になり始め、今では日常生活に支障をきたす程、症状がひどくなったように感じています。外を歩いている時、人とすれ違うだけで心拍数があがり、見ないようにしなくてはと自分に言い聞かせ下を見ていても、視線が動くのを止められず、その際に相手が咳払いなどをすると、自分の視線の動きで不快になったのではないかと感じてしまいます。買い物の時も誰かに見られている気がして、まともに買い物にならず、人が遠くから歩いてくるのに気づいたら、わざわざ違う方向に行ってしまうこともあります。家族や仲良い友達ですら、目を合わせて話そうとすると動悸がします。たくさん話したいことがあっても、目を合わせているのが辛く、話がまとまらずに終わらせてしまったり、話す前から諦めることもあります。
誰かに相談しよう、病院に行こうと何度も思いましたが、怖くて一歩を踏み出せません。
症状はあまり気にならずに過ごせる時も稀にあるのですが、一度気になってしまうと、気にしない気にしないと自分に言い聞かせても気になってしまいます。
症状を抱え、毎日のように悩みながらも、なんとか周囲の皆さんには誤魔化して何もない普通の人のように明るく振る舞っていますが、そんな時でも動悸がしたり、無理に自分をつくっている感じです。ですが、周りの人は何か不自然だなとかおかしいなと感じているのではないかとも思います。病院に通うと周りにバレてしまうのが嫌なので、この場を借りてご相談させて頂きたく、送らせて頂きました。
長文読んで頂き、ありがとうございます。
よろしくお願い致します。