産後の悪露の色と、活動・運動量について
person30代/女性 -
7月27日に2人目を経膣分娩で出産した経産婦です。
結論の質問としては以下1点です。
＜質問＞
1：悪露の色によってどのくらい活動・運動してよいかの目安はありますでしょうか？
（後述しますが、産後16日で悪露が赤褐色の状態で、できるだけ寝姿勢がよいのか、
むしろ子宮復古を促すために少しは動き出した方が良いのか迷っていることが
背景です。寝姿勢か、活動か、どちらでしょうか？）
＜背景・状況＞
・7月27日出産。陣痛〜分娩まで約2時間。出血量260ml。会陰切開なし。
・入院中、子宮復古については順調。退院時診察で「少し塊が残ってますが、そのうち排出されるでしょう。」
・産後9日目までにほぼ悪露は出なくなり軽い日用のナプキンに、悪露の色もクリーム色に近づいてくる。それまで基本的には寝姿勢。ほぼ完全母乳。
・産後10日目の8月6日、事情があり家事を行うと共に、そのことに大きなストレスを感じる。
・それとほぼ同時くらいに悪露が鮮血に戻る。昼用ナプキンくらい。
・産後9日目までは、授乳直後に悪露が出ることが通常であったが、産後10日目以降はややダラダラと出る感じ。
・産後16日目の現在、悪露の量は軽い日の昼用ナプキンで済む程度に少なくなったが、色は暗褐色。
＜気持ち・疑念＞
・上記の状況から「1週間くらい巻き戻ってしまったな・・・」という想いです。
・体力回復、子宮復古両方の側面から、産後3週間で床上げをし、軽い家事を始めることを推奨する産院が多い印象ですが、上記の状況では「産後1週終わり程度であるため、まだ寝姿勢維持が推奨」の状態でしょうか？それとも「悪露の状態は気にせず、産後3週終わりから徐々に軽い家事程度を推奨」でしょうか？
・産後の肥立ちが更年期に影響すると聞いて、対応誤りを心配しており、ご教示いただきたいです・・・。
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