体内のタンパク質量が増えない
person30代/女性 -
健康の指標として体組成計のデータを見るのですが、タンパク質量が増えません。
子供の頃から血液検査でタンパク質量が少ないと言われたりしており自覚はしていたのですが、体組成計でも不足だとでます。
プロテインを15gを一日2.3回摂取して、軽い運動をしています。（軽い筋トレや、youtube の宅トレと呼ばれるもの）
車にはたまにしか乗らず、基本徒歩と自転車で暮らしています。
調べてみても何を改善したら体内のタンパク質量が増えるのかがわかりません。
ご指導お願いします。
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