血糖値のリスクにつきまして

40代/男性 - 2022/08/16

現在40代になったということでこれまで以上に生活習慣病に対する意識を持つようになりました。
40代になると体質なども変わってくると聞きますので、もともと心配性な性格も相まって色々と不安を抱くようになっています。
現在も幸い血圧や血糖値を含む血液検査は正常値、胃や大腸の内視鏡検査も正常であることが確認できております。
普段はまったく間食もしませんし甘い飲料水もまったく飲みません。
飲酒やたばこもまったくせず、毎日欠かさず飲むのは緑茶やほうじ茶、そしてお水くらいです。
そんな食生活なのですが、週末だけ知人とお茶するのですがその際にランチ後にスイーツを食べたりしています。
この年齢になると週末だけとはいえ、毎週末の土日のどちらかでランチ後にスイーツを食べるのは血糖値的に良くないでしょうか？
※平日は昼食後に筋トレと有酸素運動を40分(週末は除く)、毎日夕食後に筋トレと有酸素運動を40分欠かさずにしています。