不安な気持ちが大きくネガティブになります
person30代/女性 -
不安な気持ちが大きく、少し先のことも不安に感じて心が辛いです。例えば、相手から連絡が返ってくるのに時間がかかっていたりする場合、相手にも都合があることは承知ですが、相手の行動や接し方に大変不安になります。自分にとってよかったことが起こった時の食べ物や行動を思い返して、それと同じことをしないと不安になります。自分で自分を縛り付けているような気持ちになることがあります。
自分が我慢した結果いいことが起こるのであれば、無理をしてでも我慢したり合わせたりします。
どうしたら緩和するのでしょうか？
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