のどのヒリヒリといた痛みが一ヶ月続く

person40代/女性 -

喉の痛みについて
この一ヶ月ほど、喉に痛み(ヒリヒリ)があります。
*コロナ抗原検査をして陰性でした
*痛いときと痛くないときがある
*ヒリヒリするような痛み
*喉は腫れてないし、つばを飲み込んでも痛くない
*口蓋垂の左右が赤い
*熱は無い
*咳もあまり出ない(時々)
この、一ヶ月イソジンで毎日うがいをして、のど飴(ペラック錠)や、風邪かと思いPL顆粒、カロナールなど試しましたが一時的には良くなりますがすぐにヒリヒリ痛くなります。どうすればいいでしょうか?今コロナが増えてるので病院は遠慮したいし、行くほどでもないと思ってます。口呼吸で、寝てるのかと思って口にテープ貼って寝てますので、口呼吸は防げてるかと思います。
そういえばイソジンうがいは、やりすぎると、甲状腺が悪くなると聞きました。アズレンのうがいの、方がいいのでしょうか?これも副作用ありますか?
ほか、何を気をつければいいのでしょうか?

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