ランナーのアキレス腱周囲炎

40代/男性 - 2022/08/19

フルマラソン3時間9分。月間走行距離200km位の市民ランナーです。
先月頭よりアキレス腱が痛く、整形外科にてエコー、MRIなどからアキレス腱周囲炎との診断で休足、治療を続けてきました。
約1ヶ月で普段の痛みがなくなった事から無理ない範囲で走り出してOKとなり、走り出しました。走った後、次の日は痛みがあり、湿布、ストレッチなどで対応しています。
日常生活に支障はないのですが、予定レースもあり、整形外科にて体外衝撃波を週に1回を現在4回行いました。確かに僅かですが、次の日や朝一の痛みは減ってきています。エコーでは、あまり変わらないかなと言われ、画像上赤く写る血管が入ってるからこの辺りが痛いのかなぁとの説明です。
まだ治療は続けますが、このまま運動を続けながら体外衝撃波を行なう事、ストレッチやお風呂以外に出来る事はありますでしょうか？
またあまり信用はしていませんが鍼などはどうなのでしょうか？

纏まりのない文章ですが、先生方のご意見を頂ければ幸です。