コロナ濃厚接触者の手料理

40代/女性 - 2022/08/19

はじめまして、こんにちは。
家族がコロナに感染し（13日が1日目）、私は抗原検査陰性の濃厚接触者です。皆それぞれの部屋に隔離しています。
全ての部屋の窓は全開にして換気を十分にした台所でひとりで無言で調理しました。16日にお向かいの高齢者ご夫婦にゴーヤチャンプルのお裾分けを少々してしまいました。
入浴後マスク着用、咳は出ず、無言での調理。手洗いはしています。使い捨てのお皿にラップをしました。
今のところお二人ともお元気にしてそうですが、話してはいないのではっきりと体調については分かりません。命にかかわることをしてしまった後悔と自責の念で押し潰されそうです。
感染リスクはどれほどでしょうか。