両足首から下。足全体の熱感。

50代/女性 - 2022/08/19

ここ1年でジワジワと感じ方が強くなっています。
症状は、冬場に冷えた足でお風呂に入ると、足の先がジンジンと熱く感じることがあると思います。冷えた手をお湯に入れた時などに湯温がとても熱く感じる現象。

一言で言えばそれです！初めはお風呂に入った時くらいで我慢できる程度でした。最近では40度の湯温でも足首から先がジンジンして熱くて足を出してしまうほどです。
実際触っても足は熱くありません。
又、最近は歩いていても感じることがあり、家に帰って足を投げ出して座ると特に酷く感じます。たまらず冷えピタを貼ったことも。

整形で聞いたところ、12年くらい前からあるレントゲンで腰の3.4辺りが狭くなっている。ヘルニアの症状の一環。特に何も出来ないが酷くなるようならMRIをと。

気になり脳神経外科で聞いてみたところ、両脚の腿から下の動脈と静脈のエコー。つまりは全くなし。そこはMRIがあるので先生は腰椎の撮ってみても良いかもと次回来たら撮ってくれるとのこと。(そこは昨年末ひどい頭痛で脳のMRIで異常なし)

この両脚、特に右が強か感じる。
夜ベッドに入ると特に酷くなり、ジンジンして眠れないことも。
❶考えられる原因は何でしょうか。
❷必要な検査は？
❸何をすれば完全に良くならないまでも、多少良くなる、悪化を防げますか？
❹トレーニングがあるなら教えてください。

※歩いて立ち止まらないほどと言うことは無いです。ウォーキングも出来ないわけではありません。椅子に座って足を下ろしている時は少し和らいでいます。体重47.5kg。身長157.0cm。極端な運動不足だった為にストレッチやスクワット、緩い筋トレなどを始めました。これで酷くなった感はしません。

よろしくお願いします。