person40代/男性 -
仕事都合ででここ３ケ月ほど睡眠のリズムが昼夜逆転していました。
最近元のシフトに戻ったので元に戻したいですが
なかなか当然ですが治らず
昼寝数分含め１-２時間を数回に分けて寝てますが
いい方法ありますでしょうか？
もしこのペースで元に戻るならいいと思うのですが
宜しくお願いします。
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