ナイアシンフラッシュが起きないと効き目がないのでしょうか?

person20代/女性 -

冷え性対策のために
ナイアシンを500mg飲み始めたのですが
飲み始めはナイアシンフラッシュが起きていたのですが、飲み続けて2週間目のいまはもうフラッシュが起こりません。
ナイアシンフラッシュが起きないと効き目がないと聞いたことがあるのですが、本当なのでしょうか?

食事や体質的にB6や脂肪酸や亜鉛などのミネラルが足りていないのでしょうか?

ヒスタミンの量が安定するとフラッシュが起こらなくなるとも聞きました。
実際にフラッシュが起きていた時の方が爽快感と肌がよくなっていたので、できることならフラッシュを毎回起こしたいとも考えております。

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