30歳女性 LDLコレステロールの上昇、注意点
person30代/女性 -
30歳女性です。
健康診断の結果でここ数年のLDLコレステロールの上昇が気になります。
数値的には規定内のものの、総コレステロールで見ると閾値ギリギリになってきたため不安です。
特に、2年前の結果と1年前の検診の結果を改めて見比べるとわずか半年の間で18上がっていた点が気になってきてしまいました。
最近の生活、状況
総合職でフルタイムで外回り無しの営業職
妊娠歴無し
そのほかの基礎疾患無し
身長 161
体重 56
喫煙 なし
飲酒 2-3日/週
一回あたりの飲酒量 ビール350m×2本 ワイン1杯
これより少ない日もあります
食事 基本自炊
外食は大型連休くらい
月一でUberを使うかどうか
会社での食事もお弁当を作る
肉か魚だと、調理しやすい肉を選びがち
ここ最近2-3ヶ月は平日は19時までにBASE ブレッドのみ食べて遅くに食べないようにしてます
ただ、油を使ったり、醤油、砂糖で濃いめの味付けがお弁当用のおかずは多くなってしまい、反省してるところでした。
運動 通勤で合計40-50分 往復で歩きます
休日は土日のどちらかフィットボクシングを30分〜程度します
医者に診てもらう必要あるでしょうか？
改善させた方がいいのでしょうか？
必要が無くとも、なにを気をつけて行くべきでしょうか？
数値は添付をご確認ください。
年度が前後してるのでご注意ください
注目の情報
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