嘔吐恐怖症についての相談です。吐くのが怖いと思えば思うほど、吐き気が増します。でも、吐けません。

20代/女性 - 2022/08/23

幼少期から吐くことに恐怖心が強く、ストレスがたまると嘔吐恐怖症を繰り返すような状況です。今回はコロナの自宅待機期間がストレスの発端だと思います。夜に吐き気を感じやすく、1週間前ほどに吐きそうになってから最近は夜が来るのが怖いと思うようになりました。また吐き気に襲われたらどうしようと思えば思うほど胃酸が逆流してくるような感覚になります。日中は胃に違和感を感じることが多く、夜間よりは症状は軽いです。ここ1週間まともな食事が取れず、心が弱っているのかすぐに泣いてしまいます。
どのようにして気持ちを落ち着かせればいいのか分かりません。
正直病院に行っても薬を処方されるだけなような気がして行く気にはなりません。