逆流性食道炎の原因が分かりません　

40代/女性 - 2022/08/23

喉の不調で耳鼻科でカメラを入れて診てもらったところ、逆流性食道炎の症状があると言われました。
気をつけるよう言われたのですが、自分では何が原因か分からず困っています。

・ここ1〜2ヶ月、食欲が落ち食べる量が減りました。在宅ワークで動かないためお腹が空かないため。

・朝は食べない（白湯、または梅干し入り白湯）
昼は12〜13時頃自宅で食べる。
夜は19時半までに自宅で食べ終えます。

・寝るのは23時半くらいが平均。

・お昼食後に、コーヒーマグカップ一杯。
ナッツ（塩なし）や焼き芋をおやつに食べる。

・夜は野菜やおかずだけで、お米を食べないことがあります。

・アルコール、喫煙、炭酸類、辛いもの、チョコレート食べません。

・週末に、アイスや大福など1〜2個食べるくらい。

・食べてすぐ横になることもなく、便秘もなし。

・45歳、身長163センチ、体重55キロ

・インスタント食品や冷凍食品は食べません。

・油物は苦手ですし、栄養バランスと油っこくないものをこころがけた食事を心がけています。

最近は食べる量が減って体重も落ちたので、もっと食べなきゃと思ってたところでした。

今の生活で、なにが原因なのでしょうか？
気をつけるところをアドバイスいただけますと嬉しいです。

どうぞ宜しくお願い致します。