HbAlcが高め（5.8）の場合の食事・運動の留意点
person40代/女性 -
人間ドックでHbAlcが高め（5.8）と出ました。再検査・精密検査には入っていませんが、昨年5.4、1昨年5.7と高めです。空腹時血糖は96。BMIは17.5でやせ型（身長164、体重47）8年前に貧血になったため（現在は改善）食生活はバランスよくを意識しています。間食は週末以外はしませんが、米・パンとも出た分は残さず食べています。運動は普段は教職で激務のため、ジムなど行く余力が残っていません。祖父（実父の父）が糖尿病だったため遺伝も気になります。このような状態ですが、この先を見据えて、食事を何か制限した方がよいでしょうか。（炭水化物・果物・休日の間食など）また筋肉をつけた方がよいと思うのですが、どのような運動が可能でしょうか。
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