椅子に数分座った状態から立ち上がる際に腰に痛みを感じます。

40代/男性 - 2022/08/23

4月、運動後に新幹線に長時間座っていて降りる際に腰に違和感を感じました。
ぎっくり腰までは行きませんが、曲げるのが辛かったです。
数日で治るかと思っていたら、よくならず、8月の終わりまで来てしまいました。
今は慢性腰痛？のような違和感と痛みがあり、椅子から立ち上がると腰をまっすぐ伸ばすのが困難です。
7月に整形外科で診察してもらったところ、背骨には軽い老化が見られているだけで、大きな問題はないと言われました。
それよりも左の股関節の軟骨が減っているので、そちらが悪いことが気になる、できるなら人工関節を考えてもいいのでは？
と言われました。股関節痛からくる腰痛の可能性もあるとのことでした。
今後の対応を悩んでいます。