普通に仕事がしたいです

50代/男性 - 2022/08/25

仕事でちょっとしたミスが多くて辛いです。
掲載されるので詳しくはかけませんが。
自分の確認不足が主な理由ですが、２つのことについて相談お願いします。

思い込み
少し前に確認して、その場を離れ戻った時さっき確認したからいいと思って違う物を手にとっていた。

人の事を優先してしまう
いつもと違うやり方になっていると、その人がしているから「そうしないといけない」自分の気持ちを抑えてしまいます。「あれ?」と思っても自分の意見や気持ちを出すことができず結果失敗してしまいます。

思い込みを起こしてしまう理由と対策について教えてください。
自己中心にならず自分の気持ちを出して伝えるにはどうしたらいいでしょうか？