コロナ感染の疑いがある人との接触後、どの程度で検査をするべきか。

30代/女性 - 2022/08/26

本日5日前くらいまで体調が悪かった人と昼食を一緒にしました。その方曰く発熱は無いものの、喉の痛みが数週間続き夜になると咳も出ていたとの事でした。同居はしておりませんが、定期的帰るその方のお母様とお祖母様も同じ症状が出てるとの事です。ただ職場は大丈夫との事でした。
その方曰く今思えばコロナだったかもしれないとの事で、仕事にも支障が出るので検査をしなかったとの事です。
お会いしてからその話を聞いたのでどうも出来なかったのですが、4時間程度その方と昼食を取り(対面、パネルなし)お話をしました。会話中は基本マスク着用はしておりました。

この場合どのタイミングでPCR検査or抗体検査？をしたらいいのでしょうか？例えばすぐ明日にでも検査をしたら反応は出るのでしょうか。