1年以上同じ強迫観念が続いています。強迫観念かと思います。どのように対応すれば良いでしょうか？
person30代/男性 -
海外在住で日本に3年ぐらい一時帰国できず日本語で心療内科にかかる事ができないものです。辛い同じ強迫観念が一年以上続くのでご相談させてください
あるサイトでカスタマーサービスにメールする際あまり深く考えずにメール送信ボタンを押してしまったのがきっかけであとでちゃんとしっかり考えてメールを送信すればよかったと思ってしまいこれがきっかけで、この様な形であまり物事を考えず自分が妻に知られたくない、言いたくない秘密などをいきなり妻に言ってしまいそれが原因で離婚などに繋がったらどうしよう？という考えが浮かび妻と2人でいる時間が怖く苦痛です。妻の事は大好きでこれからもずっと一緒にいたいのにその様な考えが浮かぶ度に憂鬱な気分になります。ただ2人でいる時にいきなり言ってしまいそうになります。
そしてその強迫観念を消す為にもう一度カスタマーサービスに連絡をししっかり考えて送信ボタンを押すという行為を納得いくまでやり直さないとその考えが消えないと思い1年以上この様な強迫観念に悩まされて毎日の生活が辛いです。
さらに厄介なのがそのカスタマーサービスに連絡をしやり直し強迫観念を消そうと思ってる期間に高価な時計を購入し、昔からそうなのですがある強迫観念がある時にずっと使いづつけるものを買うともし強迫観念をやり直したとしても買ったものを捨ててその当時の状況を作らないと強迫観念が消えないと暗示をかけてしまい購入した時計を捨ててカスタマーサービスに連絡をし自分の中でスッキリして初めて妻にいきなり秘密を告白するという衝動的な考えが無くなると考えてしまいます。時計は気に入っていますし捨てたくありません。以前何度か同じような強迫観念があったのですがいつもは2週間ぐらいで別の強迫観念が襲ってきてなんとなく切り替えれたのですが今回はこれが長く続き強迫観念が消えません、どう対応すれば心が楽になるでしょうか？
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