精神的なことで眠れずに困ってます

50代/男性 - 2022/08/26

いつもお世話になっています。今回は精神面でのご相談をさせてください。ここ数年波はあるのですが突然1つのことにこだわり出して気になって気になって仕方なく不安で眠れないと言うことが度々あります。内容としてはとても下らなくて困っています。例えば昨日見逃したテレビの番組があるとします。再放送の予定などない生放送だったりするとそれを見逃したことがものすごく不安になりどんな内容だったのだろうか？とか見逃してしまったので一生見れることがないなどと言う考えに陥り気が狂いそうになります。誰かと話している時などはそんな症状は出ないのですが1人で部屋にいたりすると突然スイッチが入ります。どういった症状が当てはまるのでしょうか？またどんな治療法がのでしょうか？自分でもしょうもないことで悩むな！と思いながらもとらわれてしまっています。