夜寝るのが遅いのですが、毎朝7時に目覚めてしまい睡眠不足です。
person20代/男性 -
知り合いが毎日夜中の3時ごろに寝始めるのですが、アラーム無しでも7時に目が覚めます。二度寝はしないそうです。
気付いたら寝ているということだったので入眠には時間がかからなそうです。
眠気があるので十分な睡眠を取りたいとは考えているようです。
サプリなどは試してみたらしいのですが、グリシンやアシュワガンダ、CBDでは特に効果はなかったそうです。
半年以上カーテンがない生活をしていたので、昨日付けたそうですがそれも効果を感じていないそうです。
何か他に生活の改善や市販薬、漢方等で出来る部分は有るでしょう？
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