新幹線や飛行機に乗るときの耳の激痛はどうすれば回避できますか？

30代/女性 - 2022/08/30

子供の頃から、気圧が変わったり、エレベーターや新幹線、トンネル通過時など密閉されたような空間だと頭が破裂しそうな感覚に襲われ、耳から何か飛び出しそうな感覚、痛みがあります。

唾を飲んだり耳栓をしたりするのですが、上手くいかずあまり変わりません。
特に新幹線などいきなりトンネルに入ると耳抜きする間もなく耳がポコン！と音がなって痛いし最悪聞こえにくくなります。

以前、帰宅しても耳がおかしかったため耳鼻科を受診しましたがその時は「鼓膜がひっくり返しになっているから通気で治します、あなたは耳の穴が小さいね？」とは言われましたが他は異常はないそうです。
法事で新幹線に乗る用事ができたのですが今から恐くてたまりません。
何か対策はないでしょうか？(市販の薬など…)
お忙しい所申し訳ありません…回答頂けると助かります。