記憶力の低下が恐ろしい

40代/女性 - 2022/08/31

この２～３年で物忘れが激しいです。
病院の予約や会う約束などは忘れないのですが、
ほんの数日前に借りたものを覚えてなかったり、聞いた話を覚えてなかったり、やったことが曖昧になったり …

さすがに不安になったのが、つい先日、
車で走行中に
「ここで先週パトカーいてドキドキした」って話を娘にしかけたら不穏な顔をしたので、
「あ、この話したっけ？」と聞いたら、
「知ってるも何もその時私もいたし」と言われました。

記憶では隣に座ってたのを息子だったと思い込んでいて、それ聞いた時は娘の嘘ではと思いましたが、でも実際娘でした。
(家に帰ってからじわじわ思い出しました)

そーやって、まさかと思うような何かを思い出す時、瞬時にハッとして「そーだった！」となるのではなく、
いつもじわじわと、
布からゆっくり水が染み出すような感覚で思い出します。
状況を説明されてやっと思い出すものもあります。

3年ほど前に酷いストレスを感じて色んなことを忘れたいと思い、頭痛が続いた時期がありました。
こんな物忘れに気づくようになったのは
2年前くらいからです。
とても不安です。

認知症や健忘症などの疑いはありますか？
記憶トレーニングなどで、改善はできるでしょうか？