34歳 156cm 体重について

30代/女性 - 2022/09/02

20代の頃、メンタルの病気を患うまで156cmで51kgはありました。
その後メンタルの病気や、2人の出産、今年の春には卵巣境界悪性の手術などがあり、45kgをキープしてきましたが、最近ますます体重が落ちました。

夏にストレスのかかることがあり、そこから43.5～44.0kgを維持するようになりました。

生理は規則的に来ていますが、健康診断でもBMIが低いことを指摘されました。

痩せすぎによる骨密度の低下もとても心配です。

あまり食べられず、特に朝は食欲が湧かず、9時頃にカフェオレやお菓子など、その後昼食、夕食の他には間食しません。
2歳と6歳の育児ストレスもあります。

しっかりお米を食べるなどして体重を増やすのがよいでしょうか？
それとも生理が来ているようなら様子見でも良いのでしょうか。