腸活について知りたいこと
person30代/女性 -
よろしくおねがいします！
腸活が大切だときき、食事や運動、ストレス発散、睡眠、水分など色々続けています！
食事に何でも育菌しようと思い、腸内細菌が、元気になる育菌パウダーを使用してます！お通じもよく、いいのかなーと思うのですが医学的にはどうなんでしょうか？発酵糠と黒糖（発行の餌として1%未満）が、材料です。
質問としては、
これは気休め程度ですか？
続けていて害はないですか？
良い腸内細菌が育つとこことですがそんなことあるんですか？
よろしくおねがいします！
おすすめの、腸活も、あれば教えて下さい！
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