person60代/女性 -
普通はこの歳では1日何歩が推奨されますか？それは1日のトータルで良いのですか？（家の中での歩数も含めて）
またその内、連続では何歩歩くのがいいですか？
15分で2000歩（スマホの万歩計なので正確かどうかわかりません）は遅いでしょうか？
ダイエットは不要なんですが、仕事でずっと座っていて普段全く運動できておらず、週末に15分も歩くと疲れてきますので、これはまずいと思っています。
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