61才 15分で約2000歩位しか歩けません
person60代/女性 -
普通はこの歳では1日何歩が推奨されますか?それは1日のトータルで良いのですか?(家の中での歩数も含めて)
またその内、連続では何歩歩くのがいいですか?
15分で2000歩(スマホの万歩計なので正確かどうかわかりません)は遅いでしょうか?
ダイエットは不要なんですが、仕事でずっと座っていて普段全く運動できておらず、週末に15分も歩くと疲れてきますので、これはまずいと思っています。
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