乳糖不耐症のようですが、改善法はありますか。またラクターゼサプリは有効でしょうか。
person50代/男性 -
子供の頃から牛乳は苦手で、給食の牛乳でたまにお腹を壊していました。大人になってからは牛乳を全く飲まなくなり、お腹もこわしにくくなりましたが、歳を重ねるに伴いアイスクリームやカスタード、カフェオレなどでも、たまに摂取すると翌日軽い下痢になるようになり、お腹に不快感が残ります。また、チーズを健康の為に毎日食べようとすると、食べ始めて数日後に、お腹が不調になります。乳糖不耐症のようですが、少しずつでも、乳製品を食べて慣らしておいた方がよいでしょうか。
（積極的に摂取するつもりはありませんが、乳製品を完全に避けるのは難しいので）
または、たまに乳製品を摂取する場合のためにラクターゼサプリを試してみた方がよいでしょうか。
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