20代 高血圧について
person20代/女性 -
現在26歳、家庭での血圧(就寝時)が150/100ほどあります。22歳頃、健康診断で血圧140/90くらいの値が出たため病院に検査へ行きましたが、血液検査に問題はなく一時的なものだろうと診断されました。その後の健康診断でも引っかかっていましたが仕事のストレスが原因だろうと放置していました。現在は仕事も落ち着いたため、ここ半年は適度な運動、食事量にも気をつけて生活をしていましたが(ドラッグストアで購入できる血圧サプリなども飲んでいました)、血圧が下がるどころか上がっているように思えます。再度病院にも行きましたがやはり血液検査には問題がなく、生活習慣に問題があるようです。喫煙や飲酒もなくBMIも標準値です。睡眠、運動などにも気を使ってはきたためこの先どのように生活すれば血圧が下がるのか分からず不安です。血圧が下がりやすい生活習慣、生活のポイントなどがあればお聞きしたいです。
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